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女人容易情感疲惫的10个真相

日期:2013 年 8 月 05 日 13:39   

    3、轻微抑郁症

    外在表现:睡眠质量变差,无缘无故疲惫不堪和情绪低落。

    疲惫原因:你很有可能因为压力过大或情感刺激而患上轻微抑郁症。

    解决方案:每个人都会经历情绪起伏,你需要自己从情绪低潮中走出来。事实证明,对付这种轻微抑郁症,简单的自我调适,比如以下的“8字静心法”,比吃抗抑郁药有效得多。你只需用笔在纸上重复画“8”这个阿拉伯数字,这可以影响眼球移动,从而刺激大脑、改变激素分泌,慢慢使你的情绪变得平静。

    通常连续画1分钟以后,坏心情就能被驱散,你的心情就能轻松起来。此外,10分钟的阳光沐浴也能使你的情绪变得好起来。

    4、贫血

    外在表现:脸色缺少红润,蹲久了站起会头晕,做事时容易疲惫,简单休息之后能有所改善。

    疲惫原因:这说明你有贫血症状,当然要是你怀孕的话就另当别论了。月经过多或者蛋白质、矿物质铜和铁等摄入量不足,都会导致贫血。

    解决方案:如果月经期超过7天或每次流量过多,你应该去找中医做适当调理。不能为了减肥而不吃肉。此外你还需要多吃含矿物质铁丰富的绿叶蔬菜,以及含矿物质铜丰富的坚果和海鲜,铜有助于把铁转化成最易于被身体吸收的形式。

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